Pewnie będzie tak jak u Saideczki: spadki lub wymiary stoją w miejscu, a sylwetka baaardzo na plus :-)) Rób sobie zrobić zdjęcia kontrolne co 4-6 tygodni i podsyłaj mi na priv ofkoz :-D Bąbel, masz piłkę lekarską? :-> Bo coś ciekawego by Ci uknuła :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-04 10:15:28
Pomocnik Realu Madryt - Emerson wrócił do rozmów w sprawie transferu do Milanu, po tym jak wcześniej sytuacja ta stanęła w miejscu. Według Corriere dello Sport, wystarczyłyby 4 mln funtów, aby sprowadzić doświadczonego pomocnika na San Siro. Emerson dał już jasno do zrozumienia, że chciałby dołączyć do swoich rodaków, takich jak Marcos Cafu, [...]
[...] taki upal ;] Po treningu jakos mnie zmulilo ostro i chcialo mi sie wmiotowac, do tego na silce jakas awaria i brak wody ;/ Przedemen jeszcze nauka od czwartku do neidzieli egzmainy itp... - porazka... praca mgrka stoi w miejscu ale bedzie dobrze ;] drugim terminem sie mam zamiar bronic teraz ide polezec troche i bede probowal cos sie nauczyc
[...] teraz jednak wolę mieć więcej energii dla malucha, a wieczorem po treningu już tylko szama, coś oglądnąć i do spania :-) Mały skubaniec jest wymagający i nie da posiedzieć w miejscu dłużej niż 5 minut :-) Tak,że cardio mam choćbym nie chciała. Dieta -truskawki,brzoskwinia -bułeczki owsiane własnej roboty z serem żółtym,masło -koktajl truskawkowy [...]
[...] każda partia 3 razy w tyg to przy takim pozostań , modyfikuj plan treningowy i oczywiście ciągła progresja Wiem, że jestem bardzo początkujący, ale nie chciałbym tkwić w błędnym kole i przez własne niedoświadczenie zatrzymać sie w miejscu. Pewnie jest tu masa błędów, więć każda porada będzie dla mnie na wagę złota. pozdrawiam serdecznie pozdro
Wiem wiem, jakiś czas temu właściwie stałem w miejscu w wielu ćwiczeniach. Gdy zacząłem stosować tą kontrolowaną zaniżoną progresję w splicie odrazu pojawiły się wyniki. Potem robiłem już zawsze tą metodą (każda jedna seria zaplanowany ciężar i ilość serii, w progresji, w normalnym splicie, excele, te sprawy ). W poprzednim zdaniu chodziło mi o [...]
[...] powolne dokładne ruchy i jak widać, dwa razy nie wykonałem założonej liczby powtórzeń. Masakra, tak spompowanej klaty dawno nie miałem. Na barkach zyły powychodziły a waga w miejscu, czyli mięso wskakuje w miejsce wody. Lubię. Micha jak wczoraj, mniejsza porcja gainera po treningu. Nie chce mi się robić zrzutu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]
[...] W:200g); DNT: ~2300kcal (B:180g; T:120g; W:120g); Takie mniej więcej założenie i zobaczymy jak będzie szło na razie bez cardio dorzucę jak wejdę w rytm i stanie redu w miejscu. Średnio teraz mam 2400kcal na dzień więc powinno lecieć. Przyszło obciążenie fajnie, ale masa problemów bo pomylona przesyłka a tata odebrał (dokładniej zapłaciłem [...]
[...] projektów i nauki więc spędzony przy książkach tak do czw pewnie będzie (data najbliższego egzaminu). Pomiary: Jestem zadowolony, bo jest poprawa sylwetki mimo iż waga w miejscu. Na razie nic do świąt nie zmieniam, dorzucę cardio w dnt jak dam radę z czasem. Ładnie żyłki na rękach widać wypuklone i na nogach. Ogólnie jest zadowolony [...]
Kiepsko widzę szanse na powrót do treningów jeszcze przed weselem. Może inaczej by było gdybym robił wesele w miejscu gdzie mieszkamy, a tak cały czas coś się załatwia albo w Krakowie, albo telefonicznie u rodziców, reszta na weekendach i tak czas zapyerdala %-) Na szczęście już bliżej niż dalej %-) Aktualnie czekam na zdjęcia z kawalerskiego %-) [...]
Przy wyciskaniu by poszło, ale straciłeś pozycję drepcząc w miejscu jak już zdjąłeś sztangę ze stojaka. Martwy luzik, a w siad w niektórych federacjach by Ci zaliczyli ;-)
[...] ham raise 4 x 6 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4 x 12 25kg. + dod. zrobilem 2 serie z wiekszym obciazeniem na dobicie 6 powt z kulejaca technika, generalnie biceps stoi w miejscu i musze go jakios ruszyc probuje roznych sposobow 6.Modlitewnik hakowy 3 x 12 20kg 7.Szrugsy ze sztangielkami rampa 4 x 15 hantle 25kg. [...]
[...] swoja droga co do obcinania wegli to 1,6/kg tzn ponad 160 dziennie to nie tak malo. wystarcza mi i jest ok, chciaz nerwy i agresja rosnie, ale to dlatego, ze waga stoi w miejscu. na razie to co ulozylem nie jest zle. wprowadze poprawki i pojade na tym ze 2 tyg. zobacze jak bedzie. co do trenerow to roznie bywa, czasem wesolo. poczatkujacy ma [...]
[...] drodzy koledzy? a moze jakis suplement przydalby sie na ruszenie tego tluszczu? jak myslicie? dieta ok, trening ok, sila powoli rosnie mimo ujemnego bilansu a fat stoi w miejscu, przynajmniej ten na brzuchu, niedobrze, pozdro p.s. od paru tyg obwody bez zmian-klata, bice, nogi, tzw talia i najszersze miejsce w pasie, wszytsko stoi. Zmieniony [...]
[...] ze widac wyraznie, ze schudlem, ze brzuch mniejszy i wygladam lepiej, zdrowiej EDIT dzis popedalowalem rowerem 60min i przejechalem 33km. udalo mi sie tak dlugo pedalowac w miejscu bo byl mecz z hiszpania w kosza. zeby nie to to chyba bym nie wytrzymal zamowilem sobie chela mzb olimu i nowe wpc-stestuje smaki czekolada i truskawka, wanilie juz [...]
Dla mnie Sosna jak patrzyłem na jego pierwsze walki wydawał sie wschodzącą gwiazdą. Ale później jakby stanął w miejscu. Ciosy też niby ma silne, ale brakuje tej dynamiki. Nie wiem czy juz ktoś to wstawił (jeśli tak to sorki), ale znalazłem przygotowania Sosny na necie, hehehehe http://www.youtube.com/watch?v=XTyviIARM6Q&feature=related
ADHD zrozumie tylko ADHD };-) Najgorsze, że to jest dziedziczne %-) A później człowiek patrzy z niedowierzaniem na inne dzieci, co potrafią siedzieć w miejscu i się bawić i zdziwiony, że takie dzieci w ogóle istnieją }:-( 10.04 sobota Bieganie Rano krótki bieg. Nie było czasu ani na dłuższą trasę ani na zabawy na placu i drążkach, ale ważne że [...]
[...] nogi. 4x obwód - kulki: podciąganie + zwis na ugiętych 5s + zwis na prostych 5s (2 takie powtórzenia bez przerwy) - burpee 6x - zwis na ufo max, kolana w górze - bieg w miejscu 60 sek - pałki (to samo co na kulkach) - wskoki na stołek 10x (obwód 1 i 2) / wejścia 10kg x12 (obwód 3 i 4) - unoszenie kolan w zwisie 6x - wyskoki jednonóż 10x - [...]
[...] nieudanego skoku - a takie się zdarzają - było ogromne ryzyko zrobienia sobie krzywdy. Próbowałam do tego podejść na różne sposoby. Ciezko było wyczuć kółko, bo raz było w miejscu, inym razem wystarczyło mocniejsze bujnięcia i spadło z belki, a ja razem z nim. W sumie to chyba przetestowałam wszystkie mozliwe pozycje przy upadku - na plecy, na [...]
curara/podsumowanie strona 26
